Home Fitness Workout by GetFit - No Equipment

Home Workouts provide you fitness exercises for your abs & chest, legs & buttocks. You will get the full body workout in a short time. Personalized home workouts for women and men are designed to help you lose weight and build muscle. Do fitness at home with no equipment - no need to go to the gym.

WORKOUT FOR WOMEN AND MEN & FITNESS CALENDAR & CALORIE COUNTER

Achieve your goals through daily bodyweight workouts designed by certified GetFit trainers. Just decide on your fitness goal: lose weight or gain weight, get fit, or sculpt your body! Make your bodyweight training effective with our Android app!

NO EQUIPMENT, NO GYM, BODYWEIGHT WORKOUTS

No more struggling to fit a body workout into your busy schedule. You will find a workout for women, workout for men, beginner workout, abs workout, and many more. Try to build muscle or lose belly fat right now!

BUILD MUSCLE APP WITH NO EQUIPMENT

Push ups and plank, squats and crunch for the full body workout! Take a squat challenge, abs, or plank challenge and burn calories in a way you never knew you could!

LOSE WEIGHT WITH A PERSONAL TRAINER APP

Join one of 4 Masterclass workout programs: Fat Destroyer, Power & Strength, Post-Pregnancy, and Bikini-Ready. Lose weight, tone, and sculpt your muscles easily! Join a 30 day fitness challenge!

WEIGHT LOSS WORKOUT PROGRAMS FOR ALL BODY PARTS

- 7 minute workout

- Fat Burning Workouts

- HIIT workouts

- Muscle building workout

- Buttocks workout

EXERCISE VIDEOS AND TUTORIALS, BLOG AND TIPS

Voice and video instructions will guide you through each session. Blog and tips will expand your knowledge, sharpen your mind and thoughts on fitness, nutrition, and mindset.

LIFESTYLE & FITNESS TRACKER

• Add your weight, water consumption every day

• Log your physical activity every day in the app for Android

• Track your home workouts daily

• Health & Fitness articles on exercises every day

• Reminders to log weight and to drink water

Get the best workout plan designed to help you lose weight, sculpt tempting curves, and get six pack abs! Try and see the progress after the first day! Tone muscles, burn calories, and get a body of your dream with your fitness coach!

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားသင်၏စုပ် & ရင်ဘတ်၊ သငျသညျခဏတာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုအားအသုံးမပြုပါကအားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အသုံးဝင်သောပြက္ခဒိန်နှင့်ကယ်လိုရီကောင်တာ

အသိအမှတ်ပြု GetFit သင်တန်းဆရာများဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောနေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Android app ဖြင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ပါ။

မည်သည့်စက်ကိရိယာ၊ မျှအားကစားရုံမရှိ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင်၏အလုပ်ရှုပ်နေသောအချိန်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်မရုန်းကန်တော့ပါ။ သငျသညျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း, ယောက်ျားအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း, အစပြုသူလေ့ကျင့်ခန်း, ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုပြီးရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးရန်ကြိုးစားပါ။

အသုံးအဆောင်မရှိသောကြွက်သား APP ကိုတည်ဆောက်

ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတန်းများ၊ စုပ်ယူစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု၊ စက္ကန့်သို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကိုယူပြီးသင်မသိနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုမီးရှို့ပါ။

ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသူတစ် ဦး နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်

Masterclass လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၄ ခုအနက်မှ Fat Destroyer၊ Power & Strength, Post-Pregnancy နှင့် Bikini-Ready တို့နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလေသံနှင့်အလွယ်တကူထွင်းထုနိုင်သည်။ ရက် ၃၀ ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအလုပ်အစီအစဉ်များ

- 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း

- အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

- ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- Buttocks လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းများဗီဒီယိုများနှင့်ကျူတိုရီရယ်များ၊ ဘလော့ဂ်နှင့်သိကောင်းစရာများ

အသံနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များသည်သင့်အားကဏ္ each တစ်ခုစီမှလမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မည်။ ဘလော့ဂ်နှင့်အကြံဥာဏ်များသည်သင်၏ဗဟုသုတကိုတိုးပွားစေပြီးသင်၏စိတ်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှု၊

LIFESTYLE & FITNESS TRACKER

•နေ့စဉ်အလေးချိန်နှင့်သောက်သုံးမှုကိုထည့်ပါ

သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို Android အတွက်အသုံးချပါ

•သင်၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်ခြေရာခံပါ

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆောင်းပါးများ

•အလေးချိန်ကိုမှတ်ရန်နှင့်ရေကိုသောက်ရန်သတိပေးချက်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့၊ သွေးဆောင်မှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အပြင်ခြောက်ထုပ်စုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးတဲ့အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ ကြိုးစားပြီးကြည့်ပါ။ ကြွက်သားများကိုညှိခြင်း၊ ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာနည်းပြနှင့်အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါ။